Os disruptores endócrinos são substâncias que podem alterar o funcionamento dos hormônios. Elas podem estar presentes em vários produtos do dia a dia, como plásticos, cosméticos, pesticidas, produtos de limpeza, e até mesmo em alguns alimentos. Aqui eu te explico um pouquinho sobre como eles podem interferir na sua fertilidade e como eu fiz para diminuir o contato com essas substâncias.
Sumário do Conteúdo
Como eu “conheci” os disruptores endócrinos
Eu nunca fui uma pessoa neurótica, até então, com algumas coisas, mas desde que decidi ser mãe mudei alguns hábitos que eu sabia não faziam bem para ninguém, então eu me preocupava um pouco com a minha alimentação e com os produtos que eu usava no corpo, mas minha preocupação com os produtos estava mais ligada às minhas alergias do que a uma gestação.
Como eu já contei um pouquinho aqui. Na minha primeira tentativa de gestação, a primeira coisa que eu fiz quando se passou um ano e eu não engravidei foi buscar sobre reprodução assistida, no entanto, na clínica, eu conversava com mulheres que estavam ali há muito tempo tentando e mesmo assim não conseguiam engravidar. Foi a primeira percepção que eu tive de que aquilo ali não era garantia de que eu teria meu filho no colo.
No entanto, conseguimos engravidar logo na primeira tentativa de inseminação artificial.
Quando fomos para a reprodução assistida já pela segunda vez, pra tentar nosso segundo bebê, eu já havia passado por várias nutricionistas e profissionais voltados à fertilidade e cheguei na clínica com um vasto conhecimento de coisas que poderiam auxiliar nesse processo de reprodução e uma das principais coisas que aprendi nesse caminho foi sobre como os disruptores endócrinos podem influenciar nas taxas de fertilidade.
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Mas afinal o que são esses disruptores endócrinos?
Por exemplo, se você tenta engravidar há algum tempo, provavelmente você já deve ter ouvido falar sobre o estrogênio. Ele é um dos principais hormônios femininos e responsável por várias de nossas características. Possui várias funções no nosso corpo, dentre elas regular o ciclo menstrual e o amadurecimento dos óvulos.
Ocorre que, algumas substâncias que consumimos hoje, direta ou indiretamente, imitam o estrogênio e acabam interferindo na atuação desse hormônio dentro do nosso corpo, essas substâncias são os chamados disruptores endócrinos.
É claro que esse assunto é muito técnico e eu não tenho conhecimento científico, mas o que aprendi é que elas estão presentes na maioria dos produtos que você encontra no supermercado, nos cosméticos e ainda podem estar presentes na água e nos alimentos que consumimos.
Muitas pesquisas relacionam essas substâncias com endometriose, síndrome dos ovários policísticos, câncer de mama, hipotireoidismo entre outras. Como você poderá conferir aqui.
Para tentar minha segunda gestação, no início da pandemia, participei de um grupo criado por uma nutricionista especialista em fertilidade e com os ensinamentos dela, muitas dessas 60 mulheres, que há anos tentavam engravidar, conseguiram seus bebes de forma natural.
Ela sempre falava muito sobre o contato com esses tais disruptores endócrinos.
Mas como podemos diminuir esse contato então?
Talvez você não saiba que ele é um disruptor, mas é bem possível que você já tenha ouvido falar sobre o Bisfenol A. Um composto muito utilizado na fabricação de plásticos e que talvez esteja presente naquela marmitinha deliciosa que você leva todos os dias para o seu trabalho e esquenta no micro-ondas, ou talvez na garrafinha de água que você deixa ali na sua mesa.
Aprendi durante toda essa jornada de tentante que é praticamente impossível nos livrar totalmente deles, mas que alguns cuidados podem reduzir o nosso contato com essas substâncias ao ponto que nosso corpo colha os benefícios disso. Então logo que fui orientada tomei algumas medidas lá em casa:
– Troquei todos os meus potes de plástico por potes de vidro, tanto os que eu levo para o serviço quanto os que eu armazeno coisas como arroz, pó de café, grãos etc…;
– A maioria das coisas que vão para o congelador vão em pote de vidro ou se for o caso de algum bolo que eu congelo eu enrolo no papel toalha e coloco na sacolinha de freezer. Algumas carnes não tem jeito… vão na sacolinha mesmo;
– Não uso mais panelas e frigideiras com antiaderente, dizem que você pode até usar se não houver nenhum arranhão… mas eu prefiro evitar;
– Comprei panelas de inox, mas como descobri a alergia ao níquel hoje uso de cerâmica;
– Cozinho com água filtrada, isso diminui o cloro da nossa alimentação;
– Consumimos, na nossa rotina, alimentos de “verdade”. Diminuímos drasticamente o consumo de industrializados;
– Prefiro sempre que possível alimentos orgânicos, mas como o preço não é muito acessível dou prioridade ao que consumimos todos os dias;
– Quando consumimos produtos industrializados costumo olhar todos os ingredientes dos rótulos. Sempre prefiro aqueles que possuem ingredientes naturais, ou, se não for possível, com o mínimo de ingredientes possível;
– Troquei nossos produtos de higiene e limpeza por produtos menos agressivos, até eliminei o que não era tão necessário;
– Apenas compro produtos de banho/higiene e maquiagem que sejam mais naturais e livres dessas substâncias. O alumínio, por exemplo, é muito comum na maioria dos desodorantes que você encontra por aí.
Claro que não fiz tudo isso de uma vez, fui aos poucos fazendo minhas trocas, nem sempre faço tudo perfeito, nem tento ser 100%, mas faço o que é possível, sem me cobrar.
Sugestão
Se você já tentou todos os produtos e dicas que encontrou na internet para tentar engravidar mas ainda não tentou mudar sua saúde essa é uma boa ideia para você começar.
Se tiver a oportunidade de ter o acompanhamento de uma nutricionista voltada para a área de fertilidade, mesmo que esteja em processo de reprodução assistida, isso pode aumentar muito as suas chances.
No decorrer do meu tratamento eu conversei com muitas mulheres que não tiveram esse alerta, às vezes tentando uma, duas… quantas vezes o dinheiro permitisse.
A gente sabe que quando se está nessa batalha todo esforço vale a pena! Então bora lá! São hábitos e trocas simples que podem te ajudar muito!